:::

求職者常見的心理困境:預設立場的負面影響成為求職阻礙

在求職過程中,有些人會提前對自己的情況,包含自己的能力、價值和機會,預設求職的結果會是被拒絕或失敗,這種預設立場對求職者的心理狀態和求職過程產生了負面的影響。

我相信你也有過在看人力銀行職缺時,有過這些預設立場的內心話吧!像是「我沒有足夠相關的工作經驗和專業技能,所以應該不會有面試的機會吧。」「我不具備這職位相關的學歷或專業背景,所以沒有機會吧?」「現在求職市場競爭太激烈了,我很難找到合適的工作機會。」「現在景氣那麼不好,我真的可以找到工作嗎?」等等。

其實,上述提到的這些預設立場,會對自己的心理狀態產生部分的負面影響,可能使自己感到害怕、不安或缺乏自信。而這樣的心態可能已經阻礙自己去大膽地投遞履歷或主動尋找機會,並限制自己求職選擇的範圍。


求職過程中所面臨的心理困境:預設立場對求職者的負面影響

求職過程本身就是一個充滿不確定性和壓力的階段,我們會面臨著競爭激烈的市場環境,必須在眾多應徵者中脫穎而出。這種競爭壓力可能會引發自己的懷疑和焦慮,讓自己產生負面的自我評價和對未來的擔憂。這些心理困境可能導致自己缺乏自信,並影響自己在求職過程中的表現和決策。

而預設立場是求職者常見的心理反應之一,當在投遞履歷之前就預先認為自己可能會被拒絕或不被看好,這種負面預設會產生負面的心理影響,包括恐懼、壓力和對自身能力的懷疑。這樣的心理負擔可能阻礙自己大膽地投遞履歷或主動尋找機會,可能錯失一些可能很適合自己的工作機會。此外,預設立場還可能削弱自己的自信心和動力,感到缺乏競爭力和自我價值。


克服預設立場與減少求職壓力的方法和建議

如果能夠在求職過程中,慢慢去克服這樣的心理困境,以正確的心態去提升自信讓投遞履歷的過程更順利,也能夠透過更積極的行動去追求個人理想的工作機會。以下幾點是克服預設立場與減少求職壓力的方法和建議:
1. 自我肯定和正向思考:求職的過程去學會自我肯定,相信自己具備求職所需的能力和潛力,關注自己的優點和成就,並培養正向的思維方式。適時鼓勵自己勇敢面對挑戰和機會,並相信自己有能力取得成功。
2. 尋求支持和建立人脈:可以尋求身邊的朋友、家人或同事的支持和建議。試著參加相關的職涯發展演講、工作坊或社群活動,擴大同溫與異溫層的人脈網絡,往往機會就在與其他求職者和專業人士交流的過程出現。除此之外,也能夠了解他們的經驗和故事,進而提升在相關產業和職務的知識與經驗,提升個人在求職過程的信心和動力。
3. 設定具體的目標和制定計劃:求職的過程應該明確自己的求職目標,並制定具體的行動計劃。包括進行相關求職準備和相關產業與職務能力的資訊收集,以及尋找相關的培訓和學習機會,並設定時間表來實現這些目標。透過系統化的目標努力,為自己的職涯發展進行規劃,進而增加對自己求職過程的信心,減少擔心與焦慮。
4. 接受挑戰並學習從失敗中成長:求職過程中可能會遭遇拒絕或失敗,但這不應成為永遠放棄的理由。我們都應該學會接受挑戰並將失敗視為學習的機會。透過反思可以了解自己的不足之處並不斷改進,並相信每次失敗都是邁向成功的一步,保持堅持不放棄的心態。
5. 向外尋求他人幫助:對於深陷預設立場困境的求職者來說,可能影響了自己的心理健康和生活質量,那麼不要猶豫尋求專業的幫助,例如心理諮詢師、職涯諮詢師或產業相關的專業人士。這些幫助可以協助自己突破心理困境,獲得了寶貴的建議和指導後,可以讓自己更有效地應對挑戰,並找到符合自身能力和興趣的工作機會。

說真的,預設立場的心理狀態,對於個人的求職過程多少都會產生部分的負面影響,包含:心理壓力、自我否定和恐懼,這些種種的可能,將阻礙個人在求職的機會和發展。然而,通過自我肯定、積極思考、建立人脈關係、設定目標和尋求專業幫助,都可以讓我們在求職的過程中,去克服內心的那些糾結與拉扯。求職的過程,如果我們都能夠學會用正確的心態和行動去面對挑戰與挫折,或許我們就能夠充分發揮自己的潛力,並獲得理想的工作機會。

 

本文為脆鹽生涯探索X職涯規劃授權轉載[原文出處]

  • 延伸閱讀
1140219維護公告(另開視窗)
大客車駕駛聯合招募活動(另開視窗)
僱用安定措施(另開視窗)
投資青年方案2.0(另開視窗)
45+就業資源網(另開視窗)
2023初次尋職青年穩定就業計畫(另開視窗)
國人海外就業資源中心網站超連結(另開視窗)
職涯線上諮詢(另開視窗)
「沃克雜誌」第4期分享8篇台灣技能達人和公司、社區培育人才的成功故事。(另開視窗)

老賴茶棧起源起源於1980年,由賴成模先生所創立,原先以賣水果為主,因自己本身特別熱愛喝紅茶,所以在水果攤位旁都會放置一桶自製的紅茶以便工作時可以喝,有時客人來買水果或鄰近攤商口渴時,賴老先生總會以熱情的口吻對他們說:「拎機杯阿紅茶止嘴搭!」後來大家漸漸地習慣來市場買水果,就順便來一杯紅茶,日子一久,上門喝紅茶的顧客越來越多,甚至有人專門為了紅茶而來,許多老饕們建議賴老先生直接轉型專賣紅茶,終於賴老先生答應捨棄了經營多年的水果攤,同年創立了「老賴茶棧」。至今已是網友票選No.1台中美食推薦及台中景點推薦店家之一。「爺爺從1972年起,就在臺中第二市場擺水果攤,他賣的古早味紅茶,是養活我們一家大小的重要經濟來源!」賴婉玉從小學六年級開始就幫著家裡賣紅茶,甚至從高中到大學都是念夜間部,為的就是白天可以幫忙顧攤位。然而,賴婉玉也有自己的夢想,大學一畢業她就到夜市擺攤賣衣服,還發展成網拍事業。後來弟弟賴振斌觀察到手搖飲的商機,與賴婉玉商量,希望把家裡的紅茶攤做大,於是姊弟倆傳承家業,聯手於2017年開創第一家老賴店面,致力將品牌創新再造。訂定SOP流程,用心維持品牌特色事實上,賴婉玉的父母自1997年接班後,曾一度想打造老賴紅茶品牌,也在熟客要求下讓他們打著老賴的招牌開分店,但因缺乏品牌經營及加盟觀念,一家家分店陸續關店做收。父親認為品牌經營不容易,並不支持子女的想法,賴婉玉姊弟倆就靠自己的力量貸款籌錢,抱著再試一次的心態開出了老賴總店。「我們把自己當作加盟主,將展店的流程仔細走一遍,從開店中學著怎麼開店。」賴婉玉與弟弟合力訂出開設一家店的所有SOP流程,包括前場的裝潢、動線,以及後場的產品製作,同時也開發出更多時下流行的綠茶系列飲料,並且在2019年正式成立「老賴茶棧」並開放加盟。一開放加盟就展店30家,對賴婉玉來說有些措手不及,包括整個出貨流程及教育訓練的複雜度都超乎原本的想像。像是「老賴茶棧」沒有中央工廠,因此,每位加盟主在取得原物料後,還得學會怎麼煮,像是招牌的古早味手工豆漿,要如何保留焦香味是關鍵,但這不是一天兩天可以學會的,而賴婉玉願意發揮耐心、付出時間培訓並傳授要訣:「只有這樣才能維持品牌特色,因此總店派員至加盟店指導的時間,長達一個月。」細心處理小狀況,不讓小事累積成大問題展店過程中會有大大小小的狀況,心思細膩、看得長遠的賴婉玉與一心向前衝刺的弟弟,剛好在個性上互補。弟弟積極展店、擴張業務,賴婉玉則如同穩固的後勤單位,耐心處理所有行政事務,像是有加盟店封口機故障,賴婉玉卻認為不應該只看作是個案,因為其他加盟店也可能遇到類似情形,因此把每一個分店的新問題都白紙黑字制定處理流程,「花時間處理小狀況,移除每個小小絆腳石,才不會讓它們累積成壓垮事業的大石頭!」賴婉玉也很懂得放低身段,善用女性的柔軟完成任務,像是今年全新的行銷計畫,其中一個是要做品牌聯名,她就靠著撒嬌拜託廠商好幾月,才終於邀到海綿寶寶的跨國角色IP合作聯名。此外,也與7-11超商聯名推出「豆香紅茶」,平均每月銷售10萬瓶,成功累積品牌行銷實力、擴大名聲。老賴茶棧希望持續增加店數,擴大影響力,並有機會拓展海外市場,更期盼找到價值觀相符的海內、外加盟主,一起攜手將好茶推向世界。看重人情味,助人助己創造雙贏回想創業至今的路,賴婉玉覺得最難度過的就是2021年臺灣進入疫情三級警戒時,「所有人都不出門,我們天天都在虧損,內心真的充滿不安,但是我沒有悲觀的權利!」從小自菜市場長大的她,非常看重人情味,因此她也把員工、加盟主看作是好朋友般的重要夥伴,「我自己一家店虧損或要收掉都還是其次,但這麼多加盟店的生計我不能不顧!」靠著堅強樂觀、不服輸的性格,賴婉玉發揮助人助己的精神,咬著牙不斷推出各種優惠折扣、滿額外送,還趁勢推出2000c.c.大瓶罐裝茶飲優惠,艱難的挺過疫情,也穩住加盟主的心,建立彼此更堅強的信任關係,創造雙贏。從媒體代理商知道經濟部中小企業處舉辦的女性創業飛雁計畫,賴婉玉積極參賽,進到這個女性創業的大家庭後,與各行各業的女性領導者交流,讓她更加體認到創業有學不完的東西,也永遠都有新的挑戰,「而妳永遠沒有準備好的時候!」但至少現在,遇到關卡有很多前輩可以請教,所以,「有創業夢想的女性朋友們,就勇敢去實現吧!」資料來源:女性創業飛雁計畫、老賴茶棧圖說:老賴茶棧財務長-賴婉玉