▲自由健身教練 謝亞晴

古銅色皮膚、笑容可人的謝亞晴曾是演藝圈童星，高中時想擺脫肉肉女身材，開啟健身之路，沒想到練出興趣，決定以健身教練為職業，專業的教學態度，吸引了不少學員追隨，曾創下單月百堂課、收入十萬元以上的高薪。「想要多成功，就要多努力！」是她人生的座右銘，堅信只要不放棄，就能遇見更好的自己。

童星出身 誤打誤撞闖進健身圈

有「小蔡依林」稱號的謝亞晴，小時候因熱愛唱歌跳舞，媽媽帶她參加電視台選秀節目，可愛模樣獲得經紀公司簽約，開始踏入演藝圈。後來因為課業壓力等因素，逐漸淡出。

國中時期，謝亞晴兩個月暴肥10公斤，在那個愛漂亮的年紀，肉肉的身材讓她相當沒自信。此外，看起來陽光的謝亞晴其實患有先天心臟疾病，從小檢查出二尖瓣脫垂、心臟左瓣膜閉鎖不全等病症，還有心雜音、心律不整，經常會胸悶胸痛，嚴重發作時曾經暈倒休克，嚇壞家人。

會踏入健身領域，是因為媽媽有健身習慣，家裡擺設一些簡易的健身器材，她學習使用，進而練出興趣，之後媽媽帶著她到健身房參加重訓，身材變得結實有型，體脂肪降低、肌肉量增加，163公分左右的她，體重維持在52至57公斤間，不僅身材變好，心臟不適的情況也隨之改善，身體健康不少，讓她體會到運動的驚人效益。

高中畢業後，謝亞晴決定先放下學業，選擇成為健身教練，朝夢想前進。她藉由參加比賽鞭策自己，日前勇奪2021WNBF台灣自然健美女子比基尼青少年組163+冠軍，從不太敢踏進健身房的羞澀少女、到勇敢站上舞台的健身女模，蛻變成更好的自己。

只收女生 學員進步是最大成就

不是科班出身，卻當上健身教練，謝亞晴感謝這一路上的「誤打誤撞」，她起初是健身房的學員，認識同樣有「健身魂」的男友，兩人互相切磋鼓勵，一起變得更好，因表現傑出，開始往教練之路邁進。身為女性教練，謝亞晴一對一教學只收女生，由於自己也曾經是「泡芙人」，她懂得這種想要變瘦的急切心情。不過她經常叮嚀學員，健身不要一頭熱，而是要循序漸進，找到適切的步調，如此才能持久。「愈是極端的作法，愈不能長久！」例如完全不碰碳水化合物、幾點後就不進食、不吃炸物…等作法，一開始可能會瘦得快，但非長久之計。

謝亞晴鼓勵學員適時放鬆自己，可以偶爾放縱一下，吃點垃圾食物，不要極端地強迫自己改變，而是一步步斬除不好的飲食習慣或姿勢，慢慢進步，才能夠堅持下去，讓健身和健康飲食觀念融入生活中。她的學員多半是18到40歲的年輕女生，當看到學員從肉肉身材變得有型有款、體脂肪下降、肌力上升，甚至練出心得成就，走向健身比賽舞台，從素人變選手，都會讓她成就感滿滿，覺得從事這項職業非常值得。

競爭激烈 提升實力站穩腳步

隨著國人的健康意識抬頭，健身風氣日盛，市場變大、競爭也變得更加激烈。謝亞晴的學員多半透過網路認識她，進而報名學習，也有不少是學生上課後口耳相傳，學生數穩定增加。她曾經一個月教學百堂課、月收入十萬元以上，但覺得負荷太重，目前大約維持在月收入5萬元至8萬元之間。

「很多人覺得這行很好賺，若想以此為業，建議還是要審慎評估。」謝亞晴認為，健身風氣這幾年興盛起來，不過健身產業逐漸飽和，個人工作室和連鎖健身房都愈開愈多，競爭日益激烈，要如何保有優勢很重要。以她自己為例，維持良好體態是基本功，也最重要健身教練的「招牌」，必須與時俱進，提升教學內容及專業知能，包括考取國際證照、擁有最新的營養學、解剖學、物理治療、以及心理學相關知識，不斷進修、提升自我，跟上潮流，提供給學員最新最正確的健身知識，否則如同「水不進則退」的概念，很容易被市場淘汰。

同時也要體認到，自由健身教練收入並不穩定，建議從兼職做起，等到學員數穩定再轉為全職經營。或是考慮先成為連鎖健身房教練，客源較穩定，並從中學習課程教學方式及行銷技巧，為日後創業奠定基礎。在這行，努力不懈的人很多、放棄的人也很多，端看如何經營，以走得更長遠。

文／自由健身教練 謝亞晴口述，台灣就業通整理。